Scones Vegan

Alo alo! Este semana partilhei no instagram uma receita de scones muito simples que foi um sucesso! Como gostamos de partilhar opções de base vegetal e que funcionem para todo o tipo de dietas e padrões alimentares, hoje trazemos uma receita sem ovos nem derivados animais. 🙂 Esperemos que gostem Ingredientes para 5 scones: 1 “ovo de linhaça”: 30g de linhaça triturada + 70g de … Continue a ler Scones Vegan

Redes Sociais e Dicas de Saúde, como filtrar?

Hoje em dia quando temos uma dúvida sobre alimentação ou saúde, a forma mais rápida de obtermos uma resposta acaba por ser uma pesquisa  rápida no google. Apesar de útil, porque nos dá uma resposta imediata, a verdade é que a maioria das vezes é bastante confuso. Para além disso, mesmo sem procurarmos, não é incomum a partilha deste tipo de informação em redes sociais, … Continue a ler Redes Sociais e Dicas de Saúde, como filtrar?

Shakshuka Vegan

Hoje trazemos a versão vegan de um prato tradicional do médio oriente. É muito simples e a versão original usa ovos “escalfados” no molho de base. Nós decidimos trocar os ovos por espinafres e grão, e aqui fica nossa versão 🙂 Ingredientes: 3 tomates grande cortados aos cubos (podem usar uma lata grande de tomate pelado) 1 pimento vermelho 2 dentes de alho 2 cebolas … Continue a ler Shakshuka Vegan

Rastrear – Sim ou não? Quais as recomendações?

Olá a todos!! Na semana passada, falámos sobre checkups (se não leram aconselhamos muito!!), e concluímos que estes não estão recomendados em pessoas saudáveis e sem qualquer sintoma. No entanto, não podíamos deixar de falar do caso específico dos rastreios que têm evidência científica que sustenta a sua realização. Estes sim, devem serrealizados mesmo em pessoas saudáveis. Iremos falar essencialmente sobre os rastreios oncológicos do … Continue a ler Rastrear – Sim ou não? Quais as recomendações?

Panquecas em 5 minutos

Olá olá!! Quem não adora começar o dia com panquecas? Pois bem, a receita que vos trazemos hoje é super rápida, saudável e deliciosa. Ingredientes: 2 ovos 1 banana 1 csopa de farinha de coco Receita: Numa liquificadora triturar os ovos, a banana e a farinha de coco; Pré aquecer uma frigideira e dispor o preparado anterior em forma de panquecas; Tapar a frigideira e … Continue a ler Panquecas em 5 minutos

É boa ideia fazer um check-up?

Cada vez mais, os chamados “check-ups” são um motivo comum para que muitos adultos saudáveis, sem queixas ou fatores de risco, consultem o médico. Mas será que esta é uma boa prática? Hoje tentamos esclarecer esta questão com base na melhor evidência científica disponível. Em primeiro lugar, o que é um check-up geral de saúde? Os “check-ups” ou os chamados “exames de rotina” são uma … Continue a ler É boa ideia fazer um check-up?

Avelate

Olá olá! Como já é costume, quarta-feira é dia de receita. Esta é Vegan, adoçada apenas com fruta e com poucos ingredientes 🙂 Chama-se avelate e já vão perceber porquê! Se fizerem mostrem-nos com o tag @thelifestyleplan! Podem ver o passo a passo em video Aqui! Ingredientes: Base: 150g aveia 20g cacau em pó 170g purê de tâmaras (150-160g de tâmaras descaroçadas, demolhadas durante 20 … Continue a ler Avelate