DESPORTO

Uma das peças fundamentais para um estilo de vida saudável é realizar atividade física de forma regular e consistente, já que esta está diretamente relacionada à prevenção de um conjunto importante de doenças crónicas.

Sabemos que a volta de 80% da população não pratica atividade física suficiente segundo as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), e em Portugal a prevalência de sedentarismo também é bastante elevada. Pequenas alterações no dia a dia podem ajudar-nos a ter uma vida mais ativa e com isso melhorar a nossa qualidade de vida no futuro.

Adicionalmente, este será um espaço para discutir alguns mitos na área de saúde e desporto dos quais vale a pena falar como:

  • Suplementação em atletas: quais valem a pena? contaminações?
  • Excesso de exercício e distúrbios alimentares.
  • Osteoporose e exercício: sim ou não?
  • Amenorreia secundária ao exercício intenso.
Vector illustration of the silhouette of a woman running

O que vos parece? Se tiverem mais sugestões, comentem!