Já não tenho o período. E agora? – Uma conversa sobre Amenorreia

Olá olá! Hoje vamos falar sobre amenorreia (ausência de menstruação). Afinal o que é, porque ocorre e como se trata? Este é um tema muito pedido já há algum tempo e, apesar de  bastante específico, é importante falar dele já que quando acontece é uma fonte de stress e que deixa muitas dúvidas e preocupações. É um tema extenso e que deve motivar a consulta … Continue a ler Já não tenho o período. E agora? – Uma conversa sobre Amenorreia

Comer bem, ser activo, relaxar e dormir – o que é a Medicina do Estilo de Vida?

A medicina do estilo de vida foi um dos motivos que nos levou a desenvolvermos este projeto. Neste post, vamos falar-vos um pouco sobre este tema que tanto nos apaixona e contextualizar a sua importância na sociedade actual. O que é a Medicina do Estilo de Vida? A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é o uso terapêutico de intervenções de estilo de vida baseadas … Continue a ler Comer bem, ser activo, relaxar e dormir – o que é a Medicina do Estilo de Vida?

Sabe ler os rótulos dos alimentos? Nós ajudamos

Uma alimentação saudável passa pelas nossas decisões na ida ao supermercado. No entanto, com todas as estratégias de marketing que nos rodeiam nos dias de hoje, somos facilmente influenciados por termos como “Diet”, “Gluten Free”, “Sugar free”, etc  e etc, que nos tentam convencer que aquele alimentos é maravilhoso e nos vai fazer ter o corpo perfeito. Na verdade não é bem assim, muito pelo contrário, pois … Continue a ler Sabe ler os rótulos dos alimentos? Nós ajudamos

Anemia por falta de ferro?

Olá a todos!! Hoje gostávamos de vos falar sobre anemia por défice de ferro. Primeiro: o que é anemia? Anemia significa uma diminuição na quantidade de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina no sangue. Uma das funções importantes dos glóbulos vermelhos é o transporte de oxigénio para os tecidos. Assim (de forma muito geral), perante uma anemia podemos ficar mais cansados, entre outros sintomas. Existem várias … Continue a ler Anemia por falta de ferro?

Stress? Algumas dicas

Olá a todos!! Hoje falamos sobre stress…possivelmente, um dos maiores problemas das sociedades modernas! Actualmente, vivemos num mundo em que parece que tudo tem de ser feito na perfeição e no “timing” certo. Vivemos obcecados em estar no nosso melhor a toda a hora e esquecemo-nos de parar para relaxar e dedicar um tempinho a nós próprios. O stress na sua forma aguda (por exemplo … Continue a ler Stress? Algumas dicas

Saúde óssea e leite, sim ou não?

Num mundo em que o acesso à informação está à distância de um click encontramos uma imensidão de informação contraditória, muita dela sem qualquer base científica. Defendemos e acreditamos numa medicina baseada em evidência, pelo que partilhamos convosco a resposta a algumas das dúvidas mais frequentes sobre este tema à luz da melhor evidência atual. Continue a ler Saúde óssea e leite, sim ou não?

Microondas – Sim ou Não?

Este é um dos mitos que apesar de já ter sido “desmistificado” por várias pessoas, vale sempre a pena abordar. Quem nunca teve de aquecer comida e se perguntou “será que aquecer no microondas faz mal”? Desde ideias sobre radiação na comida, a perda de nutrientes, à diferença entre usar vidro ou plástico, hoje o plano é esclarecer algumas destas dúvidas. Para quem não quer … Continue a ler Microondas – Sim ou Não?