Gordura, para que te quero?

Fala-se muito sobre o colesterol, mas será que todos sabem o que é e o que implica? O que é o colesterol? O colesterol é um tipo de lípido (gordura) com várias funções no nosso organismo, como por exemplo: Formação das membranas das nossas células Produção de hormonas (como a testosterona e o estrogénio) Produção de ácidos biliares (necessários para digerir e absorver as gorduras) … Continue a ler Gordura, para que te quero?

Ovo – bom, mau ou vilão?

Os ovos fazem mal ao coração? Afinal diminuem o risco de AVC? Então em quê que ficamos? Somos frequentemente bombardeados com informação contraditória sobre este tema pelo que pode ser difícil ter uma opinião formada. Neste sentido, neste artigo tentamos rever o que a ciência nos diz presentemente. O Ovo Durante muito tempo, o ovo foi encarado como um vilão devido ao seu alto teor … Continue a ler Ovo – bom, mau ou vilão?

Dieta Mediterrânea, será que sabemos ao certo o que é?

Fala-se muito sobre dieta mediterrânea e nos seus benefícios para saúde mas será que sabemos em que consiste exatamente? Portugal é um dos países que tem na sua história este padrão alimentar. No entanto, do que se tem vindo a perceber, temo-nos vindo a afastar cada vez mais desse padrão, adotando uma dieta mais ocidentalizada/processada. Uma das razões que pode explicar este fenómeno é o … Continue a ler Dieta Mediterrânea, será que sabemos ao certo o que é?

Açúcares? São todos iguais?

Ouvimos em todo o lado que devemos reduzir os açúcares dado todas as consequências que podem ter na nossa saúde, mas serão todos os alimentos fonte de açúcar prejudiciais para a nossa saúde? Antes de mais gostávamos de esclarecer alguns conceitos, nomeadamente o que é um açúcar simples. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como açúcar simples todos os mono e dissacáridos adicionados aos … Continue a ler Açúcares? São todos iguais?

Panquecas em 5 minutos

Olá olá!! Quem não adora começar o dia com panquecas? Pois bem, a receita que vos trazemos hoje é super rápida, saudável e deliciosa. Ingredientes: 2 ovos 1 banana 1 csopa de farinha de coco Receita: Numa liquificadora triturar os ovos, a banana e a farinha de coco; Pré aquecer uma frigideira e dispor o preparado anterior em forma de panquecas; Tapar a frigideira e … Continue a ler Panquecas em 5 minutos

Avelate

Olá olá! Como já é costume, quarta-feira é dia de receita. Esta é Vegan, adoçada apenas com fruta e com poucos ingredientes 🙂 Chama-se avelate e já vão perceber porquê! Se fizerem mostrem-nos com o tag @thelifestyleplan! Podem ver o passo a passo em video Aqui! Ingredientes: Base: 150g aveia 20g cacau em pó 170g purê de tâmaras (150-160g de tâmaras descaroçadas, demolhadas durante 20 … Continue a ler Avelate

Comer bem, ser activo, relaxar e dormir – o que é a Medicina do Estilo de Vida?

A medicina do estilo de vida foi um dos motivos que nos levou a desenvolvermos este projeto. Neste post, vamos falar-vos um pouco sobre este tema que tanto nos apaixona e contextualizar a sua importância na sociedade actual. O que é a Medicina do Estilo de Vida? A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é o uso terapêutico de intervenções de estilo de vida baseadas … Continue a ler Comer bem, ser activo, relaxar e dormir – o que é a Medicina do Estilo de Vida?