Quero deixar de fumar, help!!

Olá olá!!! Com este blog sempre quisemos abordar os principais pilares da medicina de estilo de vida, e apesar de nos focarmos muitas das vezes na alimentação, não poderíamos deixar de falar de outros assuntos igualmente importantes para terem um estilo de vida saudável como é o caso da cessação tabágica. Há fumadores por aí? Gostavam de deixar de fumar mas não sabem como o … Continue a ler Quero deixar de fumar, help!!

Gordura, para que te quero?

Fala-se muito sobre o colesterol, mas será que todos sabem o que é e o que implica? O que é o colesterol? O colesterol é um tipo de lípido (gordura) com várias funções no nosso organismo, como por exemplo: Formação das membranas das nossas células Produção de hormonas (como a testosterona e o estrogénio) Produção de ácidos biliares (necessários para digerir e absorver as gorduras) … Continue a ler Gordura, para que te quero?

Agenda de Maio a Dezembro 2019

Olá Olá 🙂 Antes de mais, desculpem pelo enorme engano! a intenção foi boa mas acabei por mandar a versão errada a mais de 400 pessoas! Avisaram-me que os dias do mês não estavam bem alinhados com o dia da semana! Deixo aqui o link para o calendário já correcto (espero) https://we.tl/t-2wwhC06IyJ Espero que percebam e me desculpem 🙂 Um grande beijinho, Margarida Continue a ler Agenda de Maio a Dezembro 2019

Ovo – bom, mau ou vilão?

Os ovos fazem mal ao coração? Afinal diminuem o risco de AVC? Então em quê que ficamos? Somos frequentemente bombardeados com informação contraditória sobre este tema pelo que pode ser difícil ter uma opinião formada. Neste sentido, neste artigo tentamos rever o que a ciência nos diz presentemente. O Ovo Durante muito tempo, o ovo foi encarado como um vilão devido ao seu alto teor … Continue a ler Ovo – bom, mau ou vilão?

Dieta Mediterrânea, será que sabemos ao certo o que é?

Fala-se muito sobre dieta mediterrânea e nos seus benefícios para saúde mas será que sabemos em que consiste exatamente? Portugal é um dos países que tem na sua história este padrão alimentar. No entanto, do que se tem vindo a perceber, temo-nos vindo a afastar cada vez mais desse padrão, adotando uma dieta mais ocidentalizada/processada. Uma das razões que pode explicar este fenómeno é o … Continue a ler Dieta Mediterrânea, será que sabemos ao certo o que é?

Grão de bico crocante

Alo Alo! Hoje a receita é bem simples e é uma muito prática! Podem usar como topping de saladas, sopas, ou apenas como snack ao longo do dia 🙂 Ingredientes: 1 frasco de grão de bico (400g escorrido) ou 400g de grão de bico cozido em casa Temperos a gosto, sugerimos: sal, pimenta, alho e cebola em pó e pimentão doce. Receita: Pré aquecer o … Continue a ler Grão de bico crocante

Açúcares? São todos iguais?

Ouvimos em todo o lado que devemos reduzir os açúcares dado todas as consequências que podem ter na nossa saúde, mas serão todos os alimentos fonte de açúcar prejudiciais para a nossa saúde? Antes de mais gostávamos de esclarecer alguns conceitos, nomeadamente o que é um açúcar simples. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como açúcar simples todos os mono e dissacáridos adicionados aos … Continue a ler Açúcares? São todos iguais?